Start des 10-wöchigen Gesundheitsprogrammes:

» Kursanmeldung online

Kurs-ID Zentrale Prüfstelle Prävention: KU-BE-V7YJDL

Angebots-Nummer AOK PLUS: 14150 - AOK-Plus-Gutschein anfordern oder Anmeldung online über Yuble

Beschreibung:

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben. Wir machen Sie rückenfit!

Zielgruppe:

Die Alterspanne der Wirbelsäulengymnastik reicht von 15-75 Jahren. Die überwiegende Mehrheit der Teilnehmer ist zwischen 25 und 65 Jahren jung. Unsere Wirbelsäulengymnastikstunde richtet sich vorwiegend an:
- Rückengesunde, d.h. Personen, die noch keine Rückenbeschwerden hatten und diesen vorbeugen möchten
- Personen, denen der Arzt sportlich Bewegung empfiehlt und die speziellen Bewegungsangebote für Rücken oder Einsteigerangebote in den Gesundheitssport suchen
- Ehemalige Patienten, die nach der Behandlung durch den Arzt oder Krankengymnasten weitere Beschwerden vermeiden oder verringern wollen.
Folgende Personen sollten zu einem späteren Zeitpunkt die Wirbelsäulengymnastik besuchen:
- Akuten, entzündlichen Prozessen
- Akuten Beschwerden am Bewegungsapparat
- Nicht abgeklärten chronischen Beschwerden
- Noch nicht abgeschlossener Therapie
- Anderen schwerwiegenden Allgemeinerkrankungen.
Vor Kursbeginn werden gesundheitliche Einschränkungen der Teilnehmer erfragt und ärztlich abgeklärt.

Umfang und Dauer:

10 Kurseinheiten je 90 min Dauer - wöchentlicher Rhythmus

Kosten:

» Präventionskurs inkl. Teilnahmebescheinigung 90,00 € für 10 Kurseinheiten (Sie erhalten mindestens 80% der Kursgebühr (teilweise auch 100%) von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet - bei erfolgreicher Teilnahme von mindestens 8 Kurseinheiten)

» AOK-Plus-Versicherte einen Kursgutschein für einen Präventionskurs

Bitte mitbringen:

• Saubere Turnschuhe
• etwas zu Trinken
• Handtuch zum Schweiß abwischen/drunterlegen
• bequeme funktionelle Sportbekleidung (luftdurchlässig, schweißabweisend)