Start des 10-wöchigen Gesundheitsprogramms:

» Kursanmeldung online

Kurs-ID Zentrale Prüfstelle Prävention: KU-BE-P6PEB4

Angebotsnummer AOK-Plus: 29897 - AOK-Plus-Gutschein anfordern oder Anmeldung online über Yuble

AOK PLUS - Wieder fit nach Corona-Programm

Beschreibung:

Mehr Bewegung im Alltag – Erstellen Sie Ihr persönliches Fitness-Programm: In diesem Kurs kombinieren wir ausgewählte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, dosiertes Ausdauertraining und ein Entspannungsprogramm. Machen Sie einfach mit! 

Sie werden fit durch ein gesundes, abwechslungsreiches Maß an Bewegung.

Zielgruppe:

Gesunde, auch ältere, Versicherte (ab 18 Jahren) mit Bewegungsmangel,Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger,
jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. "Fit durch Bewegung" ermöglicht eine relativ gute und individuelle
Belastungsdosierung der Teilnehmer durch die Einteilung der Übungen in verschiedene Schwierigkeitsstufen; somit können
sowohl gut trainierte als auch weniger trainierte Personen an einem Kurs teilnehmen.
Vor Kursbeginn werden gesundheitliche Einschränkungen der Teilnehmer erfragt und ärztlich abgeklärt.

Umfang und Dauer:

10 Kurseinheiten je 90 min Dauer - wöchentlicher Rhythmus

Kosten:

» Präventionskurs inkl. Teilnahmebescheinigung 90,00 € für 10 Kurseinheiten (Sie erhalten mindestens 80% der Kursgebühr (teilweise auch 100%) von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet - bei erfolgreicher Teilnahme von mindestens 8 Kurseinheiten)

» AOK-Plus-Versicherte einen Kursgutschein für einen Präventionskurs 

Bitte mitbringen:

• Saubere Turnschuhe
• etwas zu Trinken
• Handtuch zum Schweiß abwischen/drunterlegen
• bequeme funktionelle Sportbekleidung (luftdurchlässig, schweißabweisend)