Start des 10-wöchigen Gesundheitsprogramms:

» Kursanmeldung online

Kurs-ID Zentrale Prüfstelle Prävention: KU-BE-7XVQU9

Angebotsnummer AOK-Plus: 29897 - AOK-Plus-Gutschein anfordern oder Anmeldung online über Yuble

Beschreibung:

Mehr Bewegung im Alltag – Erstellen Sie Ihr persönliches Fitness-Programm: In diesem Kurs kombinieren wir ausgewählte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, dosiertes Ausdauertraining und ein Entspannungsprogramm. Machen Sie einfach mit!
Dieser Kurs ist ein perfekter Mix aus Ausdauer, Kräftigung, Straffung und Fettverbrennung. Bauch, Beine, Po und Rücken werden durch spezielle Kräftigungsübungen trainiert. Dehnungsübungen runden den Kurs. Es gibt praktische Informationen und Hintergrundwissen für einen bewegteren und entspannteren Alltag.

Zielgruppe:

Zielgruppe sind gesunde, auch ältere, Versicherte (ab 18 Jahren), die Bewegungsmangel reduzieren möchten, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Vor Kursbeginn werden gesundheitliche Einschränkungen der Teilnehmer erfragt und ärztlich abgeklärt. 

Umfang und Dauer:

10 Kurseinheiten je 75 min Dauer - wöchentlicher Rhythmus

Kosten:

» Präventionskurs inkl. Teilnahmebescheinigung 90,00 € für 10 Kurseinheiten (Sie erhalten mindestens 80% der Kursgebühr (teilweise auch 100%) von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet - bei erfolgreicher Teilnahme von mindestens 8 Kurseinheiten)

» AOK-Plus-Versicherte einen Kursgutschein für einen Präventionskurs 

Bitte mitbringen:

• Saubere Turnschuhe
• etwas zu Trinken
• Handtuch zum Schweiß abwischen/drunterlegen
• bequeme funktionelle Sportbekleidung (luftdurchlässig, schweißabweisend)