Start des 10-wöchigen Gesundheitsprogramms:

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Kurs-ID Zentrale Prüfstelle Prävention: KU-BE-2JS3K2

Angebots-Nummer AOK Plus: 43166 - AOK Plus Gutschein anfordern oder Anmeldung online über Yuble

Beschreibung:

Faszien, auch „Bindegewebe“genannt, umschließt Muskeln, Knochen, Sehnen , Bänder sowie unsere Organe.

Jetzt haben Forscher die Faszien als die Übeltäter im Bewegungsapparat enttarnt. Sie neigen zu Verklumpungen und Verklebungen. Durch gezieltes Faszientraining lassen sich diese Verspannungen im Körper gezielt lösen.

Praktisches, funktionelles Training dient dem Kennenlernen und Einüben eines neuen Bewegungsverhaltens mit dem Schwerpunkt auf das Muskel-Faszien-Skelett-System. Genau hier setzt der Kurs "Fit&Roll" an. Es werden Übungen und Informationen vermittelt, welche belastenden Situationen im Alltag entgegenwirken. Die Teilnehmer erfahren eine zielgruppenangemessener Übungspraxis und dazugehörige Kenntnisvermittlung durch den Kursleiter. So verbindet „Fit & Roll“ körperliche Beanspruchung und positiv-emotionales Erleben. Unterstützung bekommen die Teilnehmer im Kurs durch Musik und dem Einsatz von Kleingeräten wie Rollen und Bälle.

Das erreichst du mit der regelmäßigen Teilnahme an deinem Präventionskurs:
- Du stärkst dein körperlichen Gesundheitsressourcen, insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogener Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit.
- Du stärkst deine psychosozialen Gesundheitsressourcen, vor allem dein Handlungs- und Effektwissen, die Selbstwirksamkeit, deine Stimmung und dein Körperkonzept.

- Du lernst neue Menschen kennen und kannst das im Kurs Erlernte und Erfahrene in deinen Alltag einbinden.
- Du verminderst Risikofaktoren wie muskuläre Verspannungen und fasziale Verklebungen, Übergewicht, negativer Stress, Muskelschwäche, Schlafstörungen, etc.
- Du kannst Beschwerden und Mißbefindungszustände besser bewältigen.
- Du baust eine Bindung an gesundheitssportliche Aktivität auf.
- Du verbesserst deine Bewegungsverhältnisse und kannst nach dem Kurs auf eigenen Wunsch gesundheitssportlich aktiv bleiben.

Zielgruppe:

Alle Menschen ab 18 Jahren, die spezielle gesundheitliche Risiken im Bereich des Muskel-Faszien-Skelett-Systems vorbeugen und reduzieren möchten; die ihren eigenen Körper neu kennenlernen wollen und Verspannungen selbstständig lösen möchten.

Umfang und Dauer:

10 Kurseinheiten je 60 min Dauer - wöchentlicher Rhythmus

Kosten:

» Präventionskurs inkl. Teilnahmebescheinigung 90,00 € für 10 Kurseinheiten (Sie erhalten mindestens 80% der Kursgebühr (teilweise auch 100%) von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet - bei erfolgreicher Teilnahme von mindestens 8 Kurseinheiten)

» AOK-Plus-Versicherte einen Kursgutschein für einen Präventionskurs

Bitte mitbringen:

• dicke Socken, keine Turnschuhe
  
• etwas zu Trinken
• Handtuch zum Schweiß abwischen/drunterlegen
• bequeme funktionelle Sportbekleidung (luftdurchlässig, schweißabweisend)