Start des 10-wöchigen Gesundheitsprogramms:

» Kursanmeldung online

Kurs-ID bei der Zentralen Prüfstelle Prävention: KU-ST-2E8Y7H

Angebots-Nummer AOK Plus: 46413 - AOK-PLUS-Gutschein anfordern oder Anmeldung online über Yuble

AOK PLUS - Wieder fit nach Corona-Programm

Beschreibung:

Die Entspannungsmethode des Autogenen Trainings beruht auf dem Prinzip der Autosuggestion. Im Rahmen des Kurses erwerben Sie die Fähigkeit, durch die Schulung Ihrer Gedanken- und Vorstellungskraft Ruhe und Entspannung zu erlangen. Lernen Sie die Hintergründe der Entspannungstechnik in aktiven Vorträgen kennen und machen Sie sich durch praktische Anleitungen und eigne Übungen in 10 Kurseinheiten fit für den Tag.

Zielgruppe:

Die Maßnahmen richten sich an Erwachsene jeglicher Altersgruppe (ab 18 Jahren), die mit Stressbelastungen konfrontiert sind und im Rahmen des Kurses durch das erlernen sich besser zu entspannen und Stresssituationen besser zu bewältigen, dem Stress ein Ende setzen wollen. Eine Teilnahme mit behandlungsbedürftigen Erkrankungen z.B. im Herzkreislaufbereich ist nicht möglich.

Umfang und Dauer:

10 Kurseinheiten je 60 min Dauer - wöchentlicher Rhythmus

Kosten:

» Präventionskurs inkl. Teilnahmebescheinigung 90,00 € für 10 Kurseinheiten (Sie erhalten mindestens 80% der Kursgebühr (teilweise auch 100%) von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet - bei erfolgreicher Teilnahme von mindestens 8 Kurseinheiten)

» AOK-Plus-Versicherte einen Kursgutschein für einen Präventionskurs

Bitte mitbringen:

• dicke, warme Kleidung
• keine Turnschuhe, sondern eher Kuschelsocken/dicke Socken zum drüberziehen
• ein Handtuch zum drunter legen
• ggf. etwas zu trinken