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Pilates

Start des 10-wöchigen Gesundheitsprogrammes:

» Ab 16.01.2020: Immer Donnerstags 18.15-19.45 Uhr

Bitte dicke Socken mitbringen!!!


Kurs-ID Zentrale Prüfstelle Prävention:20190808-1128482

Angebots-Nummer AOK Plus: 14153 - AOK-Plus-Gutschein anfordern oder Anmeldung online über Yuble

 

Beschreibung:

Die Pilates-Methode wurde in den zwanziger Jahren von dem deutschen Joseph Pilates (1880-1967) entwickelt. Es handelt sich hierbei um ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.
Pilates setzt sich aus den sechs speziellen Prinzipien Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Bewegungsfluss, Bewegungspräzision und Atmung zusammen.

Zielgruppe:

Für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet (Kontraindikation lediglich bei Schwangerschaft!).
Pilates ermöglicht eine relativ gute und individuelle Belast- ungsdosierung der Teilnehmer durch die Einteilung der Übung- en in verschiedene Schwierigkeitsstufen; somit können sowohl gut trainierte als auch weniger trainierte Personen an einem Kurs teilnehmen.
Vor Kursbeginn werden gesundheitliche Einschränkungen der Teilnehmer erfragt und ärztlich abgeklärt.

Umfang und Dauer:

10 Kurseinheiten je 90 min Dauer - wöchentlicher Rhythmus

Kosten:

» Selbstzahler 60,00 € für 10 Kurseinheiten

» Präventionskurs inkl. Teilnahmebescheinigung 75,00 € für 10 Kurseinheiten (Sie erhalten mindestens 80% der Kursgebühr (teilweise auch 100%) von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet - bei erfolgreicher Teilnahme von mindestens 8 Kurseinheiten)

» AOK-Plus-Versicherte einen Kursgutschein für einen Präventionskurs

Bitte mitbringen:

  • dicke (Kuschel-)Socken, keine Turnschuhe
  • eine Jacke/Pulli zum drüberziehen für den Entspannungsteil
  • etwas zu Trinken
  • Handtuch zum Schweiß abwischen/drunterlegen
  • bequeme funktionelle Sportbekleidung (luftdurchlässig, schweißabweisend)

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