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Ist übrigens auch eine tolle Geschenkidee -  zu Ostern, zum Geburtstag, zu Weihnachten, ... oder einfach mal so.



Sonderkurse für Betriebe und Vereine - sprechen Sie uns an!

Fit Mix

Start des 10-wöchigen Fitnessprogramms:

» Immer Dienstags 19:50-21:05 Uhr


Beschreibung:

"Fit Mix" ist eine perfekte Mischung aus Step, Tai Bo, Langhantel- und Intervalltraining - einfach ein Mix aus Ausdauer, Kräftigung, Straffung und Fettverbrennung. Bauch, Beine, Po und Rücken werden durch spezielle Kräftigungsübungen trainiert. Ebenso gehören Rücken- sowie Faszientraining und Dehnungsübungen zum Kurs. Der ultimative Power-Kurs!

Zielgruppe:

Gesunde Menschen (ab 18 Jahren) mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger,
jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. "Fit Mix" ermöglicht eine relativ gute und individuelle
Belastungsdosierung der Teilnehmer durch die Einteilung der Übungen in verschiedene Schwierigkeitsstufen; somit können
sowohl gut trainierte als auch weniger trainierte Personen an einem Kurs teilnehmen.
Vor Kursbeginn werden gesundheitliche Einschränkungen der Teilnehmer erfragt und ärztlich abgeklärt.

Umfang und Dauer:

10 Kurseinheiten je 75 min Dauer - wöchentlicher Rhythmus

Kosten:

» Selbstzahler 60,00 € für 10 Kurseinheiten

» Einzelstunde: 8,50 €

Bitte mitbringen:

  • Saubere Turnschuhe
  • etwas zu Trinken
  • Handtuch zum Schweiß abwischen/drunterlegen
  • bequeme funktionelle Sportbekleidung (luftdurchlässig, schweißabweisend)

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