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Fit mit dem Trampolin


Start des 10-wöchigen Gesundheits-/Fitnessprogramms:

» Immer Montags 19:35-20:50 Uhr inkl. Langhantel-Powermix

» Immer Mittwochs 18:15-19:15 Uhr

Nur mit Voranmeldung, da begrenzte Plätze!!!


Beschreibung:

In dem Kurs geht es um funktionelles Kraft-Ausdauertraining, welches 10 Kurseinheiten (je 60 min Dauer) im wöchentlichen Rhythmus umfasst.

FITNESS
„Fit mit dem Trampolin“ verbrennt bis zu 1000 Kalorien und trainiert ca. 400 Muskeln. Das hochdynamische Fitnessprogramm auf dem Minitrampolin beschleunigt die Fettverbrennung und erzielt maximale Trainingseffekte - ganz ohne Muskelkater.
GESUNDHEIT
„Fit mit dem Trampolin“ fördert die Kondition und verbessert die Koordination, stärkt das Gleichgewicht und kräftigt die Tiefenmuskulatur. Das intensive Intervalltraining formt und festigt den Körper, schont dabei Rücken und Gelenke.
SPAßFAKTOR
„Fit mit dem Trampolin“ macht glücklich & süchtig - pure Leichtig-keit beim Spiel mit der Schwerkraft & Höhenflüge ohne Limit bei bis zu 140 Beats pro Minute. Die Musik liefert nicht nur Power & Motivation, sie sorgt auch für Partystimmung auf dem Trampolin!

Vorteile von „Fit mit dem Trampolin“:

-          Durch dieses besonders gelenkschonendes Training werden Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen trainiert (Osteoporoseprävention).

-          Durch die Beanspruchung nahezu aller Muskelgruppen zugleich werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.

-          Die körpereigene Balance wird verbessert und die Koordination geschult.

-          Durch das rhytmische Auf- und Abschwingen sind alle Körperzellen in Aktion, werden besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt (Antiagingeffekt).

-          Alle Entgiftungsprozesse im Körper werden beschleunigt, die körpereigene Lebensenergie aktiviert und in Fluss gebracht.

-          Besonders positiv wirkt sich das Schwingen auf die Bandscheiben aus. Durch sanfte Be- und Entlastung werden die Bandscheiben tonisiert, durch vermehrte Diffusion werden sie mit Nährstoffen versorgt.

-          Verspannungen und Blockaden werden beschwingt gelöst.

Zielgruppe:

Die Zielgruppe von „Fit mit dem Trampolin“ sind Menschen (Kontraindikation bei Schwangerschaft, Herzkreislauferkrankungen), die spezielle gesundheitliche Risiken im Bereich des Herz-Kreislaufsystem vorbeugen und reduzieren möchten. Des Weiteren wird der Gleichgewichtssinn, die Koordination und vor allem der passive und aktive Bewegungsapparat trainiert. Im gesamten Kurs wird deshalb die aktive Teilnahme der Teilnehmer gewünscht. Der Kurs kann nur dann erfolgreich zu einer Verhaltensänderung führen, wenn die Inhalte gemeinsam erarbeitet und individuelle Erfahrungen integriert werden. Da das Training mit dem Trampolin als besonders gelenkschonend gilt, ist es vor allem auch für Übergewichtige sowie ältere Menschen ohne weitere Vorerkrankungen geeignet.

Teilnehmen können alle Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Umfang und Dauer:

10 Kurseinheiten je 60 min Dauer - wöchentlicher Rhythmus

Kosten:

» Selbstzahler 75,00 € für 10 Kurseinheiten - KEINE Krankekassenbezuschussung möglich!

» Einzelstunde 10 €

Bitte mitbringen:

  • Saubere Turnschuhe
  • ausreichend Trinken (mindestens 1 Liter)
  • Handtuch zum Schweiß abwischen
  • bequeme funktionelle Sportbekleidung (luftdurchlässig, schweißabweisend)
  • für die Damen: Wir empfehlen einen Sport-BH für starke Belastungen!

Achtung: Begrenzte Teilnehmerzahl! Bitte rechtzeitig anmelden! Teilnahme erfolgt nur nach Anmeldebestätigung durch uns und anschließendem Zahlungseingang der Kursgebühr durch den Teilnehmer.

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