Ihre Browserversion ist veraltet. Wir empfehlen, Ihren Browser auf die neueste Version zu aktualisieren.

..:: Bei uns erhältlich ::..

Zu allen Blackroll-Produkten im Wert von 30,00 € gibt´s eine GRATIS DVD "Training und Regeneration".


Ist übrigens auch eine tolle Geschenkidee -  zu Ostern, zum Geburtstag, zu Weihnachten, ... oder einfach mal so.



Sonderkurse für Betriebe und Vereine - sprechen Sie uns an!

Entspannung - Progressive Muskelrelaxation

Start des 10-wöchigen Gesundheitsprogramms:

»Termine auf Anfrage!

Bitte warme Kleidung & dicke Socken mitbringen.


Kurs-ID bei der Zentralen Prüfstelle Prävention: 20191014-1143034

Angebotsnummer AOK-Plus: 09725 - AOK-Plus-Gutschein anfordern oder Anmeldung online über Yuble

 

Beschreibung:

In der Progressiven Relaxation nach Jacobson wird die Entspannung über muskuläre An- und Entspannung erreicht. Mit dieser Methode können emotionale Spannungszustände abgebaut und Muskelspannungen aufgabenbezogen differenziert werden. Sie ermöglicht ebenso eine vegetative und nervale Gesamtumschaltung zur besseren Erholung und Wiederherstellung nach einer Belastung. Die Progressive Relaxation ist eine Entspannungsmethode für den gesamten Organismus.

Einfach mal abschalten vom Alltag! Lernen Sie los zu lassen mit der Progressiven Relaxation nach Jacobsen. Des Weiteren schnuppern Sie in folgende Entspannungstechniken hinein: Feldenkrais, Qi Gong, Tai Chi, Yoga, Körper- und Phantasiereisen sowie die myofasziale Entspannung. 

Zielgruppe:

Dieser Kurs ist konzipiert für alle Personen ab 18 Jahre. Dieser Entspannungskurs ermöglicht eine relativ gute und individuelle
Belastungsdosierung der Teilnehmer durch die Einteilung der Übungen in verschiedene Schwierigkeitsstufen und durch die
individuelle, dem eigenen Be- und Empfinden angemessene Belastungsdosierung; somit können sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene an diesem Kurs teilnehmen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Umfang und Dauer:

10 Kurseinheiten je 60 min Dauer - wöchentlicher Rhythmus

Kosten:

» Selbstzahler 60,00 € für 10 Kurseinheiten

» Präventionskurs inkl. Teilnahmebescheinigung 75,00 € für 10 Kurseinheiten (Sie erhalten mindestens 80% der Kursgebühr (teilweise auch 100%) von Ihrer Krankenkasse zurückerstattet - bei erfolgreicher Teilnahme von mindestens 8 Kurseinheiten)

» AOK-Plus-Versicherte einen Kursgutschein für einen Präventionskurs

Bitte mitbringen:

  • dicke, warme Kleidung
  • keine Turnschuhe, sondern eher Kuschelsocken zum drüberziehen
  • ein Handtuch zum drunter legen
  • ggf. etwas zu trinken

Cookie-Regelung

Diese Website verwendet Cookies, zum Speichern von Informationen auf Ihrem Computer.

Stimmen Sie dem zu?